Manfaat Mandi

Menurut penelitian terbaru
mandi ternyata tidak hanya baik
untuk membersihkan tubuh
dari kotoran dan menjauhkan
stress, tapi mandi juga memiliki
peranan penting meningkatkan
sistem kekebalan, membantu
kulit terhindar dari penyakit
seperti eksema dan bahkan
menyembuhkan masalah medis
serius.
Sebuah studi yang diterbitkan
dalam New England Journal of
Medicine menunjukkan
penderita diabetes yang
menghabiskan hanya setengah
jam berendam dalam bak air
hangat dapat menurunkan
tingkat gula darah sekitar 13
persen.
Penelitian terpisah di Jepang
menunjukkan 10 menit
berendam dalam air hangat
dapat memperbaiki kesehatan
jantung baik pria maupun
wanita, membantu mereka
menjalani test olahraga lebih
baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa
lama anda sebaiknya mandi?
Berikut beberapa petunjuk
mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35
derajat Celsius membuka pori-
pori yang dapat membantu
mengeluarkan toksin. Mandi air
hangat juga dapat membantu
menurunkan tingkat gula darah,
menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar
bekerja dengan baik. Waktu
yang dianjurkan selama 10-20
menit.
Stress
Jika anda benar-benar
mengalami stress, mandi air
dingin akan menjadi jawaban
yang tepat. Temperatur yang
dianjurkan sekitar 12-18
derajat Celsius. Mandi air dingin
sangat baik meredakan
ketegangan, sebaliknya dari air
hangat karena mandi air dingin
dapat mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula
darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti
eksema, ruam atau gatal-gatal
dengan menambahkan baking
soda (sodium bicarbonate) ke
dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar.
Sodium bicarbonate bertindak
sebagai antiseptik. Isi air
dengan air hangat kuku,
tambahkan kira-kira satu pound
baking soda dan aduk sampai
rata. Dianjurkan berendam
selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan
dapat dibantu dengan
menambahkan tiga atau empat
cuka dari sari buah apel ke
dalam bak mandi. Ini juga baik
untuk mengeluarkan racun dari
dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali
asam. Tambahkan pada air
hangat dan berendam selama
15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air
hangat dapat membantu
menyembuhkan flu dan sakit
kepala dan juga menyegarkan
kembali kaki yang lelah.
Masukan air hangat secukupnya
dalam bak sampai menutupi
kaki dan pergelangan kaki
tambahkan beberapa tetes
minyak seperti lavender,
peppermint atau lemon. Setelah
selesai basuh dengan air dingin.
Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin
sangat baik bagi anda yang
memiliki masalah insomnia atau
mereka yang memiliki masalah
tidur. Masukan kaki sampai kaki
merasa dingin. Pengobatan ini
juga berguna bagi kaki lelah,
pendarahan hidung, flu dan
sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara
bergantian antara air hangat
dan air dingin jika anda
mengalami masalah sirkulasi.
Mulai dengan merendam kaki
selama satu atau dua menit
dalam air hangat, kemudian 30
menit dalam air dingin. Cobalah
lakukan selama 15 menit
kemudian diselesaikan dengan
air dingin.